【傑作選】ファスティング2017-0

※旧ブログに載せてた記事の傑作選を不定期に載せていきます。傑作選と言っても全部ファスティングネタです(笑)

※今回は2017年GWに行ったファスティングの記事です。

例年より1ヶ月早いですが、今年もやりましたー。

ファスティングというのは、専用ドリンク（と専用酵素）と水のみで数日間過ごす半断食といわれる健康法ですが、その目的は以下の2つです。
体重及び体脂肪率の(即効性のある)減少
消化器官の休養
数字で確認しやすいのは前者のほうですが、私の場合重視しているのは後者のほうです。
消化器官は基本的に毎日活動しており、これには大きなエネルギーが必要となります。そこでこれらをファスティングにより休ませてやることにより、消化器官はもとより免疫系などにも良い影響が出るとされております。
もちろん、前者の効果も絶大ですので、ビアガーデン及び海の季節の前に身体全体のリセットをはかる意味でこの時期にファスティングを行うこととしました。

今回、２年ぶりにファスティングプレミアムを使用しましたが、これは３日間分しかないので代替品として１００％ストレートオレンジジュースを併用しました。本来はグレープフルーツジュースのほうがいいのですが、間違えて購入したのでそのまま使用しました(笑)

さて、通常ファスティングではサプリメントは摂取しないのですが、ローカロリーによる筋分解の抑制のため、日常＆レッスンの飲料水にBCAAを溶かしていました。

通常はファスティングの前に準備食期間を設けるのですが、私はいつも設けてないので今回もやりませんでした。
トレーニングにつきましては、いつもはやってたのですが今年はやりませんでした。