或るイントラの日記・令和版

東京のフィットネスインストラクターの日記。

【傑作選】ファスティング2016-3

※旧ブログに載せてた記事の傑作選を不定期に載せていきます。傑作選と言っても全部ファスティングネタです(笑)

 

2016-06-01

 

今朝の数字です。
体重 78.35kg 体脂肪率 13.8%

昨日はピラティスと自分のZUMBAレッスンをやったので、体重の減りが加速しました。
今日はお休み…というか、新しく購入したPCのセッティングやら新事業の作業やらで、結局1日じゅう引きこもってました(笑)。
なので明日はそんなに体重の変化は無いでしょう。

一般的にファスティングは3日で終える方が多く、実際には3日で充分に効果が出るものなのですが、僕は今回も調子がいいのであと2日ほど続けます。